halo Novi, iya lemak diperut memang perlu dikurangi, dan biasanya itu adalah bagian terakhir yang hilang lemaknya. Anda bisa praktikan 5 Magic Rules, apa itu silakan buka di blog saya www.Julitriharto.com
mudah2an bermanfaat ya, dan saya tunggu khabar baiknya.
salam
Juli Triharto
Halo Vita, salam kenal juga.
dalam proses menggemuk dan melangsing ada istilah "First On Last Off", yaitu yang pertama kali membesar nanti akan terakhir kali mengecil. dan biasanya paha, bokong dan betis adalah bagian yang pertama kali membesar, dan nanti akan terakhir kali mengecil selama proses turun berat badan. sudah tahu cara turun berat badan ? bisa kunjungi ke www.mindslimprogram.com
salam
Juli Triharto
halo Venia, agar bisa turun berat badan, tidak perlu melakukan diet yang menyiksa, praktikan 5 Magic Rules yang sering saya berikan ke klien-klien. silakan kunjungi di www.JuliTriharto.com
Regards
Juli Triharto
halo,
memang lemak dibagian paha dan perut adalah lemak yang paling terakhir nanti pada saat melangsing, teruskan upaya turun berat badan. tidak perlu menggunakan diet, karena turun berat badan tidak perlu berpantang makanan atau menahan lapar. praktikan 5 magic rules yang ada di web blog saya www.JuliTriharto.com
regards
Juli
Halo Pak, singkirkan 'limiting belief' yang mengatakan gemuk sebagai 'bakat' karena nanti akan membatasi Anda. Yang Anda perlukan adalah kebiasaan baru yang mudah dan menyenangkan untuk turun berat badan. Silakan coba praktikan 5 Magic Rules yang ada di MindSlim Program. Semoga bermanfaat.
Regards
Juli Triharto
www.MindSlimProgram.com
Halo,
Dalam proses menurunkan berat badan, ada prinsip First off Last Off, yaitu yang pertama kali membesar nanti akan terakhir kali mengecil.
cobalah amati, pada saat menggemuk dulu bagian mana yang pertama kali membesar, maka itu akan menjadi terakhir kali mengecil.
wanita biasanya bagian, perut dan paha/betis bagian akhir yang mengecil. Informasi lebih lengkap Anda bisa buka halaman website www.mindslimprogram.com atau bisa email saya di [email protected]
Selamat Sore pak Komang,
Anda bisa mempraktikan 5 Magic Rules yang ada di MindSlim Program ada di website www.MindSlimProgram.com dan pahami ada prinsip First On Last Off, yaitu bagian yang pertama kali membesar maka akan terakhir kali mengecil.
dan untuk laki-laki biasanya bagian pertama kali yang membesar, dan akan menjadi bagian terakhir kali yang mengecil. Kebiasaan gym anda sudah bagus, tinggal perlu mempraktekan 5 Magic Rules.
Selamat mengempis :)
Regards
Juli
Halo Pak Kasiman,
maaf baru sempat menjawab.
Biasanya untuk laki-laki mulai menggemuk adalah daerah perut lebih dahulu, dan nanti terakhir yang melangsing juga daerah perut, disebut First On & Last Off.
Cara yang paling mudah dan semoga membantu Anda mengurangi lemak di bagian perut adalah mulai untuk mengurangi makan dan perbanyak jumlah langkah kaki. Olahraga sangat bagus untuk pembakaran lemak tubuh Anda. Mungkin saran ini sudah sering Anda dengar, tetapi yang ingin saya sarankan lebih serius ke Anda adalah bagaimana Anda bisa memprogram pikiran Anda agar memiliki life style yang permanen di masa mendatang.
Anda bisa kunjungi website www.mindslimprogram.com untuk tips lebih lanjut.
Regards
Juli Triharto
Jika yang Anda maksud adalah turun berat badan tanpa diet (berpantang makanan/menahan lapar) maka hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah; Makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. itu adalah cara turun berat badan terbaik tanpa harus dengan diet-diet yang menyiksa.
Selamat Sore Malisa,
Nah Anda cocok sekali mempraktikan MindSlim Program, karena di program ini anda masih boleh makan apa saja dan kapan saja, dan tetap bisa menurunkan berat badan. cara ini bukan cara diet, tetapi cara Anda berdamai dengan tubuh Anda dan lebih memahami tubuh Anda sendiri.
Coba Anda buka www.MindSlimProgram.com disana banyak referensi yang bisa Anda pelajari, saran saya mulai dengan mempraktikan 5 Magic Rules lebih dahulu.
Regards
Juli Triharto
Biasanya memang pasca melahirkan banyak wanita yang mengalami kelebihan berat badan disebabkan saat hamil mengalami emotional eating, craving dan jarang bergerak.
Solusi sementara yang bisa Anda lakukan adalah; amati kebiasaan makan Anda, makanlah saat lapar dan berhenti sebelum kenyang, dan ini tdak akan mengganggu kelancaran ASI anda, karena anda makan menyesuaikan kebutuhan tubuh. Pengalaman serupa seringkali dialami oleh klien-klien saya. Ada beberapa foto Before After yang dialami oleh Rimma Bawazier turun 20kg dengan ASI yang tetap berlimpah (silakan cek di IG saya @julitriharto, dan Josephine Linando turun berat badan kemudian hamil, melahirkan, dan menyusui tetap langsing (cek di Instagram saya).
Lapar ada 2 macam, yaitu lapar fisik dan lapar emosi. mulailah mengenai body signal anda untuk mengentahui apakah ini lapar fisik atau lapar emosi.
Semoga membantu.
Regards
Juli Triharto
Untuk mulai mengurangi berat badan yang baik adalah;
1. Tentukan berat badan ideal yang sehat Anda harusnya diberapa (bisa cek Body Mass Index Anda di website www.mindslimprogram.com)
2. Pahami bahwa menggemuk karena life style (hubungan Anda dengan makanan dan dengan tubuh Anda), maka anda perlu mengubah life style Anda.
3. Kurangi makan dan banyak bergerak, cara mengurangi makan dengan baik adalah mengenai sinyal tubuh Anda; makanlah pada saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. Hal itu saya ajarkan di topik 5 Magic Rules ada di blog saya www.julitriharto.com
4. atasi emotional eating dan craving terhadap makanan (ada juga caranya di blog saya, silakan membacanya).
Regards
Juli Triharto