Merokok merupakan hal yang biasanya
dilakukan oleh pria. Namun tak jarang juga dilakukan oleh seorang wanita.
Padahal rokok sangat berbahaya bagi kesehatan, apalagi bagi perokok pasif yang
ada di dekatnya. Lalu bagaimana cara menghentikan kebiasaan merokok ? cara
berhenti merokok sebenarnya lebih cepat dengan kesadaran sendiri akan
pentingnya kesehatan. Namun, cara
berhenti merokok bagi para pecandu rokok terkadang adalah
suatu hal yang sangat mustahil. Pasalnya, banyak para perokok yang bilang bahwa
merokok adalah suatu kebiasaan bahkan adalah suatu kebutuhan. Ibarat orang
makan nasi, maka merokok pun juga sama halnya dengan menyantap nasi yang
dimakan sehari-hari. Lebih parahnya lagi adalah ketika seseorang yang sudah
menjadi pecandu rokok hingga orang tersebut mengatakan bahwa jika disuruh
memilih antara makan nasi atau rokok, orang tersebut lebih memilih rokok daripada
nasi. Ini berarti rokok sudah mengakar dan menancap menjadi candu di dalam
tubuh seseorang.
Nah, bagi anda yang sudah
bosan dan ingin menghentikan kebiasaan merokok anda, anda bisa mencoba cara
berhenti merokok yang berikut ini yang bisa anda lakukan dalam waktu 7 hari.
1. Hari pertama: Bulatkan Niat Anda
Di hari pertama anda perlu membulatkan tekad dan niat anda. Untuk tujuan apa
anda berhenti merokok? Untuk siapa? Untuk diri sendiri, keluarga dan
orang-orang yang mencintai anda. Awali niat dan tekad anda dengan berdoa kepada
Allah yang maha pembolak-balik hati. Pada hari pertama ini anda harus menemukan
alasan yang kuat kenapa berhenti merokok. Beberapa alasan antara lain:
- Untuk
kesehatanmu! sudahlah tidak perlu banyak bukti dan perdebatan. Ada ribuan
fakta bahwa rokok akan segera membunuh anda. Semakin cepat anda
berhenti merokok dan hidup sehat, maka semakin cepat organ tubuh anda
yang rusak akibat rokok akan sedikit demi sedikit pulih.
- Menghemat
uang anda. Bulatkan tekad anda bahwa tidak ada gunanya membeli mahal-mahal
hanya untuk kepulan asap. Kalau hanya ingin kepulan asap, bakar saja
kertas atau barang di rumah anda lalu sedot asapnya, sama
bukan? tidak sama donk, khan tembakau rokok wangi dan nikmat?!
Ah itu alasan anda saja, coba ingat-ingat pertama kali anda merokok!
batuk-batuk bukan? terasa pahit? nah apa bedanya dengan hirup asap kertas
yang dibakar tadi, toh lama kelamaan juga enak. Persepsi merokok itu
nikmat karena kita melakukannya secara terus menerus dan menjadi
kebiasaan. So, lebih baik uang anda gunakan untuk hal-hal yang
bermanfaat.
- Anda bisa
melihat orang di sekeliling anda, ibu, anak, istri atau pacar anda.
Apakah anda tidak kasihan jika tiap hari harus menghirup asap rokok anda?
2. Hari kedua: Rubah pandangan Anda
Banyak yang bilang bahwa berhenti merokok itu sulit. Pandangan ini perlu
untuk diubah. Coba bayangkan ketika anda makan nasi. Tiba-tiba nasi tersebut
kejatuhan kotoran cicak dari atap rumah anda. Apa yang akan anda lakukan?
Memakan kotorannya?? Tentunya anda akan serta merta dan spontan menghentikan
makan anda dan bahkan anda akan berhenti makan seketika itu juga. Padahal
mungkin sebelumnya anda sangat lapar tapi karena ada kotoran cicak, seketika
itu juga perut anda malah jadi kenyang dan tidak nafsu makan. Inilah pandangan.
Tanamkan dalam pikiran anda bahwa anda pasti bisa menghentikan rokok. Lihat
orang-orang di sekitar anda yang mereka tidak pernah merokok. Apakah mereka
mati kalau tidak merokok? Jawabannya adalah tidak. So, tanamkan segera ke dalam
pikiran anda bahwa anda bisa berhenti merokok. Carilah informasi-informasi
seputar bahaya merokok. Bahwa merokok dapat menyebabkan penyakit
asma, kanker paru-paru dan yang lain efek negatif yang tentunya merugikan
tubuh anda.
3. Hari ketiga: Tanamkan Rasa Malu
Tanamkan rasa malu pada diri anda. Caranya adalah ketika anda akan merokok
carilah tempat yang sepi yang tidak ada seorang pun yang melihat anda merokok.
Jika ada orang lain yang lewat di depan anda segera sembunyikan dan matikan
rokok anda. Ulangi cara ini setiap kali bertemu orang. Setiap anda merokok anda
hanya boleh melakukannya di tempat sepi dan tidak ada seorang pun. Jika ada
orang yang melewati atau melihat anda, segera matikan rokok tersebut dan
sembunyikan. Lama-kelamaan anda akan terbiasa dan anda akan malu yang pada
akhirnya anda akan meninggalkan rokok anda dimana pun anda berada.
4. Hari keempat: Jauhi Teman Yang Merokok
Teman adalah pengaruh eksternal. Ibarat pepatah mengatakan jika seorang
berteman dengan tukang pandai besi dia akan mendapat aroma besi di tubuhnya
tapi jika seorang berteman dengan penjual minyak wangi, dia akan mendapat aroma
wangi juga. Begitulah pepatah mengatakan. Mulai hari keempat jauhilah
teman-teman anda yang suka merokok. Batasi hubungan anda dengan mereka.
Mulailah mencari teman-teman yang baik yang tidak merokok.
5. Hari kelima: Buang Semua Rokok
Di hari kelima ini anda harus membuang semua rokok anda. Anda paksa untuk
tidak merokok lagi. Stress?? Bisa jadi. Tapi ingatlah tekad dan niat anda.
Untuk apa anda merokok? Yaitu untuk agama anda, untuk diri anda sendiri dan
untuk keluarga anda serta orang-orang yang anda cintai. Jika anda sakit karena
rokok tentu anda dan keluarga akan sama-sama susah. Bayangkan jika anda terkena
kanker paru-paru akibat terlalu banyak merokok. Siapa yang susah dan menderita?
Anda dan keluarga anda sendiri.
6. Hari keenam: Hisaplah Permen
Mungkin di hari kelima anda mengalami yang namanya stress karena belum
terbiasa untuk tidak merokok. Cara mengatasinya adalah dengan menghisap permen.
Beberapa orang yang telah berhasil berhenti merokok melakukan cara ini dan
terbukti berhasil. Menghisap permen sebagai bentuk pengalihan pikiran anda
terhadap rokok itu sendiri.
7. Hari ketujuh: PERTAHANKAN !
Pertahankan usaha anda dari hari pertama hingga hari keenam.
Banyak-banyaklah berdoa dan minta dukungan orang-orang terdekat anda terutama
keluarga, istri, anak bahwa anda benar-benar akan berhenti merokok selamanya.
Tentunya mereka juga akan senang karena melihat perubahan baik pada diri anda
sendiri. Lihatlah dalam beberapa hari ke depan, tubuh anda semakin sehat, pikiran anda semakin fresh dan
produktivitas anda akan meningkat tajam.
Lakukan cara berhenti merokok seperti di atas pada 7 hari penuh. Jangan
sampai kelupaan. Terutama untuk menjauhi teman perokok atau membuang rokok
anda. Anda harus benar- benar melakukannya. Kurangi pergaulan yang bisa memicu
anda untuk ditawari rokok atau keinginan untuk merokok. Selamat mencoba.
Sebelum
kita selesai, ada satu informasi yang amat berguna bagi kita. Barangkali
informasi ini berhubungan dengan informasi sebelumnya barangkali juga tidak.
Jumlah
transaksi Online hanya di Indonesia Saja selama 2012 adalah, sebesar 126
Triliun Rupiah. Meningkat 2 X lipat di bandingkan sebelumnya menurut Meteri
Pariwisata dan ekonomi kreatif saat itu Ibu Mari Elka Pangestu dan Tentu saja
tahun ini pasti sudah jauh lebih besar.
Siapakah
yang beruntung karena hal itu? Tentu saja mereka yang telah memiliki Website
lebih dulu dari anda. Ternyata jika kita mampu membuat website sendiri biaya
yang dikeluarkan persatu website hanya 25 RIbu rupiah Perbulan.
Anda bisa
punya 10 website sekaligus dengan biaya murah
Untuk
Menguasai website dalam waktu singkat diperlukan tempat Kursus website terbaik
yang telah dipercaya ratusan perusahaan ternama, peraih ratusan penghargaan dan
memiliki murid lebih dari 10 ribuan orang. Jika mau tau klik saja “tempat
kursus web terbaik ini”.